En nuestro centro donde impartimos pilates aéreo en Hortaleza, Madrid, hemos visto cómo muchas personas han experimentado los beneficios de este ejercicio. Esta forma de pilates mejora el equilibrio, la flexibilidad y la postura corporal. Además, al estar suspendido en el aire, también mejora el control de la respiración y reduce el estrés y la ansiedad.

Los beneficios del Pilates Aéreo para la salud mental son muchos. Entre ellos, aumenta la autoestima al permitir que la persona se sienta segura al estar suspendida en el aire. Esto ayuda a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con la inseguridad. Además, el Pilates Aéreo también ayuda a la concentración y mejora el enfoque mental.

También se trabaja los músculos de la espalda, el abdomen, los glúteos y los brazos. Esto ayuda a mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y reducir la fatiga muscular. Además, ayuda a mejorar la resistencia y la fuerza.

¿Quieres prepararte para esta clase? Sigue los siguientes pasos:

1. Asegúrate de tener el equipo adecuado. El equipo, una hamaca, una almohada, una colchoneta redonda para el cuello y una colchoneta de masaje. En nuestro centro Pilates & Body Controlled Training dispondrás de todo ello.

2. Investigar los movimientos básicos. Aprender los movimientos básicos del pilates aéreo en Hortaleza, Madrid antes de la clase puede ayudar a que te sientas más preparado para la clase.

3. Elige la ropa adecuada. Es importante vestirse con ropa cómoda para que puedas moverte libremente. Elija una tela transpirable y evite la ropa excesivamente apretada o con cordones.

4. Hidrátate. Es importante mantenerse hidratado antes, durante y después de la clase para obtener los mejores resultados. Trata de beber al menos 8 vasos de agua durante el día para mantenerte bien hidratado.

5. Relájate. Prepárate para tu clase haciendo algunos ejercicios de relajación. Esto puede ayudar a relajar tu cuerpo y mente antes de empezar una clase de Pilates Aéreo. Estiramientos suaves y respiración profunda pueden ser ejercicios útiles para prepararse.