Pilates & Body Controlled Training

Si queremos ganar elasticidad en nuestro cuerpo sin riesgo a rompernos cuando nos doblamos, nos vienen bien unas clases de pilates en Arturo en Soria.

Con el tiempo, el cuerpo pierde elasticidad si no lo entrenamos. El músculo deja de oxigenar cuando va ganando edad y con ello pierde parte de su resistencia. Con las clases de pilates en Arturo en Soria, ganarás tiempo al tiempo y tus movimientos serán más voluntarios que robóticos.

También podes ayudar a tu organismo a una mejor oxigenación de tus músculos con una dieta. Intenta aumentar los alimentos alcalinos como las espinacas, pepinos, pimientos y los aguacates, entre otros.

Para que tu sangre se enriquezca de ese oxígeno que aportan los alcalinos tienes que combinarlos con alimentos ricos en hierro, vitamina C, antioxidantes y con vitamina B12, entre otros.

La proteínas son fundamentales también para regenerar nuestro sistema muscular. Si las ingerimos por la noche, favoreceremos ese beneficio mientras dormimos.

No nos olvidemos de hidratarnos, tenemos que beber agua, es un aliado fundamental.

Si mantenemos nuestro cuerpo en forma evitaremos posibles lesiones, ya sea a nivel muscular como en las articulaciones. Cuanto más cuidemos nuestro organismo tanto por dentro como por fuera más notaremos que nuestra salud y energía nos siguen durante el día.

Tener un buen tono muscular ayuda a corregir nuestra postura corporal lo que conlleva también sufrir menos dolores contracturales. Todo suma a la hora de gozar de una buena salud y terminar nuestro día sin notar un agotamiento de nuestra energía vital.

Liberarnos del estrés del ajetreo diario ejercitando nuestro cuerpo, nos libera la mente y lo notaremos positivamente en nuestro día a día.

Ven a nuestro centro Pilates & Body Controlled Training y te enseñaremos cómo estar en forma y cuidar de tu cuerpo para gozar de un excelente bienestar tanto físico como mental.

La gimnasia hipopresiva en Arturo en Soria tiene cada vez más adeptos. Es un método de entrenamiento poco invasivo que puede realizar gente con todo tipo de forma física. Tiene numerosos beneficios y es por esto que cada vez son más quienes la practican. Tanto médicos como fisioterapeutas la recomiendan, se puede practicar en todos los sitios y hay muchas posturas diferentes, con lo que las clases no te serán aburridas. Es ideal incluso para deportistas de élite porque permite reforzar el rendimiento del deportista en otras disciplinas y evitarle lesiones.

Eso sí, hay que seguir las indicaciones de un especialista que nos guíe durante toda la clase de gimnasia hipopresiva en Arturo en Soria para que ejecutemos bien la técnica y evitar lesiones. Es una técnica que trabaja la zona abdominal con el objetivo de reducir la cintura y de reforzar el suelo pélvico utilizando la apnea. Consiste en ponerse de pie, con las piernas abiertas y los brazos estirados a lo largo del cuerpo. Tras inclinar el cuerpo hacia delante, hay que vaciar el aire de los pulmones como en las apneas. Luego intentaremos meter el abdomen lo más hacia dentro posible y aguantaremos la postura durante unos segundos. Después, volveremos a la posición original.

Como ves, no es muy complicado de hacer. Aparte de los beneficios que ya te hemos mencionado, también es ideal para prevenir la caída del suelo pélvico y para reprogramarlo, es ideal para que las mujeres se recuperen durante el posparto. Permite mejorar la postura, reduciendo así los dolores de espalda. Previene la caída de los órganos internos y ayuda a mejorar las relaciones sexuales a la vez que aumenta la capacidad torácica y la vascularización.

Empieza cuanto antes las clases con los especialistas de Pilates & Body Controlled Training para disfrutar de estos beneficios y engancharte a esta nueva moda deportiva. Te esperamos.

En los centros de fisioterapia y osteopatía en Hortaleza en Madrid se llevan a cabo diferentes tipos de fisioterapia, donde suele destacar la conocida como respiratoria. Esta se hace explicar como la especialidad de la fisioterapia que se centra específicamente en la prevención, tratamiento y fijación de las disfunciones o modificaciones respiratorias.

Esta técnica, conocida como FTR y que se realiza en los centros de fisioterapia y osteopatía en Hortaleza en Madrid, trata una gran variedad de dolencias y enfermedades que tienen que ver con nuestro sistema respiratorio. Entre ellas se encuentran algunas comunes, como asma, pero también más peligrosas como fibrosis quística, enfermedades agudas como la neumonía o incluso algo tan grave como un trasplante pulmonar.

Este método tiene como objetivo llegar a mejorar la ventilación regional pulmonar, aunque de todos modos pueden hallarse distintas alternativas de la misma. Los profesionales que se dedican a ello pueden llevar a cabo diferentes técnicas y recursos muy específicos de valoración diagnóstico funcional del sistema respiratorio. Además, podemos reeducar la respiración y readaptarla a un nuevo esfuerzo. Por último, las actuaciones para desobstruir las vías aéreas son una buena opción.

Estas técnicas no solo sirven para que adultos o ancianos con enfermedades respiratorias, ya sean primarias o secundarias, se beneficien de ellas, sino también niños y bebés. Aunque siempre hay que tener en cuenta que deben ser tratados por profesionales. Esto no se utiliza para sustituir el tratamiento del médico, sino para complementarlo y hacerlo más eficaz. Entre los beneficios que se han encontrado, está la disminución de la cantidad de medicación.

En definitiva, desde nuestro centro Pilates & Body Controlled Training te ayudaremos e informaremos sobre cualquier tipo de problema o tratamiento que puedas plantearte. No dudes en ponerte en contacto con nosotros, nuestro equipo de profesionales estará a tu plena disposición.

A veces tendemos a pensar que todo viene de la nada y de repente las cosas aparecen y ya está, pero no. Por ejemplo, en relación a la actividad de fisioterapia y osteopatía en Hortaleza en Madrid hemos investigado sobre sus orígenes para ofrecerte una información muy valiosa.

Cuando tienes que recurrir a servicios de fisioterapia y osteopatía en Hortaleza en Madrid siempre es bueno informarse antes. Conocer los orígenes históricos de una actividad es importante, sobre todo si se trata de una especialidad relacionada con la salud.

En la prehistoria, concretamente, ya se practicaban masajes para los dolores. Pero la mayor parte de la evidencia la encontramos en documentos sobre la Antigua China, donde se practicaban masajes con fines terapéuticos con mucha frecuencia.

También era una práctica extendida en el antiguo Egipto. Se han encontrado gran cantidad de dibujos con una antigüedad de dos milenios antes de Cristo en los que se aprecian ejercicios corporales y masajes para soldados y mujeres, si bien era una actividad restringida a las mujeres de la corte del faraón.

Más tarde, en Grecia, cuando hubo la gran separación entre religión y ciencia, hubo postulados científicos que se atrevieron con la fricción de las articulaciones para actuar contra las enfermedades. También se vio la necesidad de fortalecer los músculos tras los accidentes o para la preparación de las batallas.

Después, en la época más oscura de la Edad Media, hubo magos y curanderos que practicaban tratamientos parecidos a la fisioterapia y osteopatía. Pero fue a partir del siglo XIII, con la creación de las primeras universidades, cuando la situación y estatus de la fisioterapia comenzó a mejorar.

En Pilates & Body Controlled Training tenemos grandes profesionales que se dedican a la fisioterapia y a la osteopatía. Acércate a nuestras instalaciones y te asesoraremos sin compromiso.