Pilates & Body Controlled Training

Notar molestias cervicales o rigidez y tensión en el cuerpo y querer mejorar la calidad de vida son motivos para buscar un centro de fisioterapia y osteopatía en Hortaleza en Madrid. ¿Cuándo y para qué tratarse mediante este tipo de terapias?

En primer lugar, hay que diferenciar la fisioterapia de la osteopatía. Se dice que “si la medicina es la ciencia que da años a la vida, la fisioterapia es la ciencia que da vida a los años”. Esta es un grado universitario. Se define como ciencia de tratamiento a través de ejercicios, el masaje y agentes físicos como calor, frío, electricidad y agua. En su práctica utiliza aparatología médica para aliviar y mejorar desde secuelas ocasionadas por estrés hasta lesiones deportivas.

En cuanto a la osteopatía, es una disciplina específica dentro de la formación en fisioterapia, exclusivamente manual, y siempre es un complemento de tratamiento de la salud. No tiene aval científico. Esta disciplina entiende el ser humano como una totalidad, es decir, todo tiene que ver con todo. Su razonamiento y análisis se apoyan en fundamentos de anatomía, fisiología, embriología y biomedicina. Sus principios son: el movimiento es vida; se recomienda moverse para no atrofiarse. La autocuración / autorregulación a través de la estimulación del organismo para favorecer la homeostasis, que es el equilibrio. Y, por último, una estructura siempre debe conservar la movilidad para generar un buen funcionamiento; cada parte depende de la otra. Es aconsejable realizar revisiones periódicas de fisioterapia y osteopatía en Hortaleza en Madrid, ya sea como método correctivo de prevención, en el caso de acudir al osteópata, o para tratar lesiones siguiendo planes de rehabilitación, en las sesiones de fisio.

En Pilates & Body Controlled Training contamos con especialistas en estas terapias para aliviar dolencias y devolver la movilidad, la armonía y equilibrio a nivel craneal y estructural. ¡Consúltanos para conocer más!

Desde hace tiempo, la comunidad de fisioterapeutas alude a la necesidad de un cambio en las técnicas de entrenamiento de la musculatura abdominal. Si quieres descubrir estos métodos, deberás acudir a un centro de gimnasia hipopresiva en Hortaleza en Madrid.

Ya hemos explicado en este mismo blog en qué consisten los ejercicios abdominales hipopresivos, para no repetirnos y a grandes rasgos, diremos que se trata de una técnica basada en el mantenimiento de la apnea espiratoria durante la realización de un ejercicio. Este método lo podrás practicar, si quieres, en centros de gimnasia hipopresiva en Hortaleza en Madrid.

Son muchas las propiedades y beneficios de la gimnasia hipopresiva, como por ejemplo la reducción del perímetro de la cintura, aumento del tono del suelo pélvico, mejora en la postura corporal, mejora de la vascularización y resistencia, aumento de la fuerza de contracción del periné, favorecer la función en las relaciones sexuales y mucho más.

Además, a diferencia de los abdominales tradicionales, estos no producen riesgos, ya que no ocasionan distensión del periné ni del transverso.

El aumento del tono de la faja abdominal y del suelo pélvico a través de los hipopresivos nos ayuda a aguantar los órganos internos y así nos permite evitar lesiones y problemas como la incontinencia urinaria. Esto lo convierte en un método ideal durante el posparto, aunque, si has sufrido cesárea, deberás consultar primero con tu médico.

Por último pero no menos importante, gracias al aumento de la propiocepción y del riego sanguíneo de los órganos sexuales, podremos disfrutar de un aumento de la función y deseo sexual.

Si quieres descubrir estos nuevos métodos abdominales y estar a la moda en el mundo del fitness, no dudes en apuntarte a nuestro centro Pilates & Body Controlled Training. Estaremos encantados de que formes parte de nuestra gran familia.

Seguro que conoces prácticamente todos los servicios que ofrece una clínica de fisioterapia y osteopatía en Hortaleza en Madrid, o al menos la mayoría de ellos. Servicios destinados a la recuperación muscular y fisiológica del cuerpo sobretodo, hasta alcanzar un bien general en todo él, o al menos una mejora significativa de las dolencias.

Además de los servicios más conocidos en los centros de fisioterapia y osteopatía en Hortaleza en Madrid también se puede practicar, de una forma cómoda y relajada, el pilates. No sé si sabes que existen diferentes tipos de pilates, de forma que esta técnica se adapta a casi cualquier situación, casi a cualquier motivación que la persona tenga por practicarlo. A continuación te contamos más sobre los diferentes tipos de pilates.

Debemos comentar que se deben combinar todos los ejercicios entre sí, en el suelo, en colchoneta, o con aparatos. Para hacerlos se usan varios elementos: pelotas, sillas, o diferentes máquinas aeróbicas. También se debe tener en cuenta que estos ejercicios deben tener una gran coordinación, y que requieren esfuerzos con exigencias de elasticidad demasiado severas para iniciados.

Así, tenemos el pilates con pelota, ejercicio de suelo donde se intenta mejorar la coordinación del usuario mediante el uso de una pelota grande. Pilates con banda elástica, donde unas gomas elásticas intentan mantener una tensión muscular constante, que va regulada siempre por el usuario. Pilates con aros, donde el material sirve para tonificar algunas partes del cuerpo y obtener más coordinación. Por último estaría el pilates con maquinaria, donde destacamos: reformer, cadillac, en silla, o con barriles.

Por tanto, si necesitas alguno de los servicios de fisioterapita y osteopatía, o quieres practicar el pilates no dudes en visitar nuestro centro Pilates & Body Controlled Training, donde te ofrecemos un entrenamiento y una terapia adaptada totalmente a la recuperación que necesites en cada momento, de la mano de los mejores profesionales.

Si queremos ganar elasticidad en nuestro cuerpo sin riesgo a rompernos cuando nos doblamos, nos vienen bien unas clases de pilates en Arturo en Soria.

Con el tiempo, el cuerpo pierde elasticidad si no lo entrenamos. El músculo deja de oxigenar cuando va ganando edad y con ello pierde parte de su resistencia. Con las clases de pilates en Arturo en Soria, ganarás tiempo al tiempo y tus movimientos serán más voluntarios que robóticos.

También podes ayudar a tu organismo a una mejor oxigenación de tus músculos con una dieta. Intenta aumentar los alimentos alcalinos como las espinacas, pepinos, pimientos y los aguacates, entre otros.

Para que tu sangre se enriquezca de ese oxígeno que aportan los alcalinos tienes que combinarlos con alimentos ricos en hierro, vitamina C, antioxidantes y con vitamina B12, entre otros.

La proteínas son fundamentales también para regenerar nuestro sistema muscular. Si las ingerimos por la noche, favoreceremos ese beneficio mientras dormimos.

No nos olvidemos de hidratarnos, tenemos que beber agua, es un aliado fundamental.

Si mantenemos nuestro cuerpo en forma evitaremos posibles lesiones, ya sea a nivel muscular como en las articulaciones. Cuanto más cuidemos nuestro organismo tanto por dentro como por fuera más notaremos que nuestra salud y energía nos siguen durante el día.

Tener un buen tono muscular ayuda a corregir nuestra postura corporal lo que conlleva también sufrir menos dolores contracturales. Todo suma a la hora de gozar de una buena salud y terminar nuestro día sin notar un agotamiento de nuestra energía vital.

Liberarnos del estrés del ajetreo diario ejercitando nuestro cuerpo, nos libera la mente y lo notaremos positivamente en nuestro día a día.

Ven a nuestro centro Pilates & Body Controlled Training y te enseñaremos cómo estar en forma y cuidar de tu cuerpo para gozar de un excelente bienestar tanto físico como mental.