Centro de pilates en Conde de Orgaz

La gimnasia hipopresiva en Hortaleza, Madrid es una práctica poco conocida en estos momentos, a pesar de ofrecer unos resultados incuestionables.

Muchos piensan que solo existe una manera de ejercitar el cuerpo, pero eso es porque aún no conocen las posibilidades de la gimnasia hipopresiva en Hortaleza, Madrid. Sus revolucionarias técnicas están basadas principalmente en prácticas respiratorias y posturales, capaces de estimular la musculatura de tu cuerpo sin tener que practicar los ejercicios tradicionales. Y tal es el caso de los abdominales hipopresivos.

En la práctica de los abdominales clásicos, se aumenta siempre la presión en el abdomen para conseguir fortalecerlo y tonificarlo. Y esto es justo lo contrario de lo que se busca al practicar los abdominales hipopresivos.

La clave para disminuir la presión abdominal y realizar correctamente este tipo de ejercicios es permanecer en apnea respiratoria. Esto es lo mismo que decir que los abdominales hipopresivos se deben realizar sin aire en los pulmones. Y es precisamente por eso por lo que se trata de una práctica no recomendable para personas que padecen de hipertensión ni para mujeres embarazadas (aunque es muy aconsejable para recobrar la musculatura pocos meses después de un parto).

Hay que decir que su ejecución es bastante compleja, por lo que antes de practicarlos debes contactar con profesionales cualificados en esta disciplina. Esto te evitará posibles lesiones y frustraciones.

Entre los beneficios que puedes encontrar en la práctica de los abdominales hipopresivos, destacamos:

- Previene y mejora problemas de lumbalgias, pubalgias, hernias, prolapsos e incontinencias.

- Corrige malas posturas corporales.

- Reducción de cintura y vientre plano.

- Fortalece el suelo pélvico.

- Aumenta el rendimiento.

- Puede mejorar tus relaciones sexuales.

Si quieres probar estas novedosas técnicas, en Pilates & Body Controlled Training te garantizamos resultados y unas clases muy amenas en el barrio de Hortaleza de Madrid.

Tener en forma el suelo pélvico en Hortaleza, Madrid es muy importante. Las palabras hacen referencia al conjunto de músculos que cierran la pelvis. tener debilitada esta parte puede producir incontingencia en los esfínteres, además de empeorar la calidad de las relaciones sexuales. Además, ha habido casos donde se ha producido un prolapso, que es el deslizamiento de un órgano hacia el exterior.

Existen diferentes motivos que hacen que el suelo pélvico se debilite, como puede ser el parto vaginal de bebés grandes, ser diabética, fumadora, menopáusica u obesas entre otras.Para saber si tienes este suelo débil, desde nuestro centro de yoga te decimos algunos de los síntomas que deberás tener en cuenta:

• Si hay un aumento en la frecuencia de querer ir al baño a orinar.
• Si no te aguantas.
• No tener la sensación de que ha salido toda la orina.
• Disfunciones sexuales.
• Si sufres prolapso.
• Dolor en la parte baja de la espalda.

Si quieres evitar todos estos puntos, la mejor manera para ello es hacer pilates, pues gracias a esta práctica, liberarás tensiones a la vez que fortaleces la zona. Si te preguntas qué ejercicios son los más adecuados, desde Pilates & Body Controlled Training recomendamos elSetu Bandhasana. Se trata de ponerse boca arriba con las piernas flexionadas y levantar la pelvis. Otro de los ejercicios que utilizamos en nuestras clases es el llamadoMalasana, que consiste en agacharse manteniendo la espalda recta y el glúteo casi tocando el suelo.

Si te animas a querer ejercitar el suelo pélvico en Hortaleza, Madrid, no dudes en llamarnos y reservar tu plaza. Tenemos años de experiencia en pilates e hipopresivos, por lo que puedes estar tranquila de que todos los objetivos que te propongas, los conseguirás con nuestra ayuda. Pídenos información si lo necesitas.

¿Conoces los orígenes del pilates? Son muchas las personas que acuden a un centro de pilates en Hortaleza, Madrid por todos los beneficios que este método aporta a quienes lo practican, pero ¿sabías que su nombre se debe a su creador?

Fue Joseph Hubertus Pilates quien creó a principios del siglo XX un método para mejorar la salud de las personas. La motivación para crear dicha metodología radica en su infancia, ya que él fue un niño enfermo que padeció de dolores. Esto le llevó a estudiar el cuerpo humano para fortalecerlo con el ejercicio para aliviar y paliar los dolores.

Las clases de pilates están diseñadas para todas aquellas personas que quieren practicar un método para mejorar su calidad de vida, ya que este método aporta beneficios tanto físicos como psíquicos.

En un principio se llamaba "contrología", ya que se basa en el uso de la mente para controlar el cuerpo, posteriormente se empezó a llamar método pilates o simplemente pilates. A partir de entonces son muchas las versiones que se han ido haciendo de su versión original, y en la actualidad existe un amplio abanico a la hora de practicar pilates. Sea cuál sea el estilo, en nuestro centro de pilates en Hortaleza, Madrid, lo practicarás con los mejores profesionales. 

Existen una serie de fundamentos que son comunes y han de estar presentes siempre. Algunos de ellos son:

- Concentración y conciencia en todos los movimientos.

- Alineamiento del cuerpo.

- Control del movimiento corporal.

- Precisión y fluidez en los movimientos.

- Además de todo ello, la respiración cobra una gran influencia en los ejercicios y movimientos, tiene un papel fundamental.

Los beneficios que aporta la práctica de pilates son innumerables, tanto a nivel psíquico como físico, por ello cada vez tiene más adeptos; tonificación, flexibilidad, destreza, agilidad, corrección de la postura corporal, reducción del estrés, etc.

En Pilates & Body Controlled Training estamos para ofrecerte lo que estás buscando. ¡Te esperamos!

Te habías preguntado alguna vez por qué es tan importante y útil la gimnasia hipopresiva, La gimnasia hipopresiva en Arturo Soria es muy beneficiosa por varias razones. Estas son solo algunas:

- Recuperación post-parto. Tras el embarazo se pierde, evidentemente, fuerza muscular y la reciente madre se encuentra en un desequilibrio visceral. Debido a esto habrá un riesgo de prolapsos como por ejemplo la caída de las vísceras. Gracias a la gimnasia hipopresiva en Arturo Soria se logra descongestionar la pelvis, equilibrar la columna lumbar, tonificar los músculos y activar las fascias y ligamentos que sujetan las vísceras.

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva de nuestro centro de Pilates & Body Controlled Training es verdaderamente útil en el postparto para evitar o aminorar las consecuencias del embarazo que afectan al suelo pélvico y a la faja abdominal sobre todo.

- Pérdidas de orina. En nuestra sociedad consideramos como algo normal que una señora mayor tenga pérdidas de orina y que la solución únicamente sean las compresas diseñadas para ello en cualquier tienda. Sin embargo, estamos equivocados, pues no es normal y se puede tratar en un porcentaje muy elevado de los supuestos. Poniendo en práctica estos ejercicios, sus desagradables síntomas podrán resolverse con relativa facilidad.

- Mejora la actividad sexual. Un suelo pélvico más tonificado, más consciencia corporal de la anatomía pélvica y de su movilidad son buenas cualidades que aporta la Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Además, los ejercicios hipopresivos pueden realizarse siempre que se quiera en pareja, potenciando factores emocionales como el apoyo, la motivación o la empatía entre ellos. Todo esto ayuda a mejorar las relaciones sexuales.